Ryhmäliikunta
Naisten kuntonyrkkeilyryhmä
Naisten kuntonyrkkeilyryhmä aloittaa ti 5.8.2025 Raahen Kuntoklubilla klo. 18.35 - 19.45.
Ryhmä on tarkoitettu naisille (alaikäraja 2010 v. syntyneet). Ryhmään voivat osallistua kaiken kuntotasoiset naiset ja harjoitteet sopivat mainiosti vasta-alkajille. Aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä ei vaadita.
- Hauska ja monipuolinen kuntoilumuoto!
- Tehokas aineenvaihdunnan kiihdyttäjä ja rasvanpolttaja!
- Harjoitteet tehdään pareittain. Kontaktia treenipariin otetaan ainoastaan nyrkkeilyhanskoihin.
- Treenit ovat aina tiistaisin klo 18.35 - 19.45. Voit hypätä mukaan vaikka kesken kauden!
- Kurssi päättyy ti 16.12.2025.
- Emme treenaa arkipyhinä, emmekä koulujen loma-aikoina.
- Kauden hinta on 139,00€ tai 34,50€/kk.
Kuukausihinnoittelu: elokuu/25,90€, syyskuu/34,50€, lokakuu/34,50€, marraskuu/34,50€ ja joulukuu/25,90€. HUOM!! Yksi läsnäolokerta kuukaudessa riittää kuukausilaskutukseen!
Ennakkoilmoittautuminen s- postiin:
vaaralariikka25@gmail.com to 31.7. mennessä. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä etu- ja sukunimesi ja puhelinnumero. Tunnille mahtuu 22 henkilöä.
Hyvä ottaa huomioon tunnille saapuessa:
Jätäthän ulkokenkäsi isoon kenkätelineeseen, joka sijaitsee heti vasemmalla tuulikaapista katsottaessa. Naisten ensimmäinen pukuhuone sijaitsee heti kenkätelineen ja ilmoitustaulun jälkeen vasemmalla. Toinen naisten pukuhuone sijaitsee yläkerrassa (treenipaikka), portaiden jälkeen heti oikealla. Pukuhuoneet sisältävät vessan ja suihkut (yläkerrassa yksi suihku). Yläkerran ovi sijaitsee ulko-ovelta katsottuna salin perällä, oikealla (valkoinen painava ovi).
Huomioithan, että Tainan kuntonyrkkeilyryhmä lopettaa tuntinsa klo 18.30. Odotathan siihen saakka pukuhuoneen puolella. Annetaan toisille treenirauha siihen saakka, kiitos! :) Tämän vuoksi tuntimme aloitusaika on klo. 18.35.
Ensimmäinen treenikerta on ilmainen ja sen jälkeen kerkeät päättämään, lähdetkö mukaan!
Lämpimästi tervetuloa!
Kehonhuoltohetki
Kehonhuoltohetki on ilmainen Raahen Kuntoklubin asiakkaille (salikortin omistajat) ja Pt- sopimus asiakkailleni. Venyttelemme ja huollamme kehoa kerran kuukaudessa 30 min. ajan salin yläkerrassa joka kuukauden ensimmäinen maanantai klo 18.30. - 19.00.
Muille asiakkaille kausi maksaa 40€ ( elokuu- joulukuu). Ennakkoilmoittaudu viimeistään to 31.7. mennessä s-postiini vaaralariikka25@gmail.com (Ilmoita etu-sukunimi ja puhnro.) HUOM! Ei koske salikortin omistajia!
Kehonhuoltohetken tarkat päivämäärät:
Ma 4.8.
Ma 1.9.
Ma 6.10.
Ma 3.11.
Ma 1.12.
Tule nauttimaan ja antamaan ihana hetki itsellesi rauhallisen tunnelman parissa!
Lämpimästi tervetuloa!
